오버헤드케이블익스텐션1 삼두근 발달을 위한 케이블 운동 삼두근은 팔의 후면을 구성하는 주요 근육으로, 상체의 힘을 높이고 선명한 팔 라인을 만드는 데 핵심적인 역할을 합니다. 특히 케이블 기구는 일정한 저항을 제공하여 삼두근을 다양한 각도에서 자극하기에 적합합니다. 이번 글에서는 삼두근 발달을 위한 효과적인 케이블 운동과 자세한 팁을 소개합니다.1. 삼두근의 구조와 기능1-1. 삼두근의 주요 구성장두(Long Head): 삼두근의 가장 큰 부분으로 팔의 길고 두꺼운 선을 형성.외측두(Lateral Head): 팔 외측에 위치하며 팔의 폭을 더해줌.내측두(Medial Head): 팔 안쪽에 위치하며 팔의 두께를 강화.1-2. 삼두근 발달의 장점팔의 선명한 라인을 제공하여 조화로운 상체를 완성.밀기 동작에서 중요한 힘을 제공.어깨와 팔꿈치의 안정성을 높여 부상 .. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형